疲労多すぎるヨガは、心臓病愛之助に役立つことができます

の普通の情況の下で、サラリーマンは普段はきわめて容易出現過労の症状で、この疲労の症状を緩和の時、人にとる方法はいろいろで、通常、運動療法は一番人気の皆さん尊敬、そのヨガこのスポーツプロジェクトまたみんなに一番よく選択した.

Pは、

はまず、このような疲労の兆候:

に気をつけて

太っ腹早く現.30歳~50歳の人には布袋腹者が多い,これは高脂血、脂肪肝,高血圧、冠状動脈硬化の伴侶.

pはしきりにトイレに行く.もしあなたの年齢は30歳から40歳まで、排泄回数は正常人を超えて、消化システムと泌尿のシステムが衰退すると説明します.

脱毛、禿、早く禿.髪を洗うたびに髪が抜け落ち、早発性禿は仕事のストレスが大きい、精神的な緊張で.

性能力低下.中年の人が早期に足腰が痛い、性欲減退や男子インポテンツ、女子の早閉経、体衰退の第一信号.

記憶力減退

記憶力減退.知人の名前を忘れ始め、暗算能力も悪くなってきた.

肩部と頚部性しびれる性しびれる、肝機能異常、高血圧、糖尿病病歴、心電図は正常ではありません.

pは情緒変動が大きい.としても、怒り、いらだたしい、悲観、自分の情緒を制御することができます.

睡眠の質が悪いと

.寝る時間が短く、目覚めても疲れをいやすこと、そして疲れやすいと苦悶不眠、集中力がない、集中しての能力はますます悪く.

ヨガの招式:

はヨガの技をします見得一:完全式呼吸法

は完全式呼吸法

朝起きる前、四肢はリラックスして、目は微閉、5回完全呼吸法を作って.

P方法:鼻で吸い、腹部隆起、胸肺拡張、呼気時先に胸肺で縮む腹部、その間速度はゆっくり、スムーズに.起床後、空気の良い1角を探して太陽式を練習します.

1:P呼吸法

は鼻孔呼吸法

午後、ときに、春困ってあなたに来襲時、単鼻呼吸法.

右手人差し指と中を額において、右手人差し指と中においては
催淫剤効果.右手の親指で小鼻を押さえ、左鼻孔は腹いせ後、ゆっくりと吸って.(さん)吸気後,心臓病、薬指で押さえて左鼻翼、息をひそめるまでつらいの際、右鼻孔から気を吐く.(よんしよ)ガスに息を吐き出す後、更に同じ穴の息を吸い、再び息をひそめると同じ押さえて鼻の穴、繰り返しさんラウンド.

P招式3:肩回し

p>アクションに座るか<立つ、腰背背筋、両腕を鎖骨上;アーチ背中、互いに触腕肘;息を吸い、腕を上に上げて、腕を貼って両耳;息を吐き、両腕を開け外、拡胸、肘>

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