あなたじゅうごさんを心臓病天たつ現小。

性感小.たくない人,心臓病、を持って、特に夏のきわみ、娘たちは持っていたい肉感的な姿.さて、みなさんの積極的に行動を見て、私たちの友、いかに半月の現代案を持って,成功はちいち尺の性感小!私の運動の方法1:階に登ってダイエットする成果は報告して、楼楼時は前の足の裏を使いたい!1週間のあなたの足が引き締まり効果があると覚えています!できれば、足の裏1/3の部分だけで.絶対効果!方法二:塑腰型、腰の両側に贅肉を引き締める.よく運動しないのMMの毎日に分,活発なMMは暇さえあれば家で練習しましょう.第一歩は両足を分かれて、両足距離は個人的に快適度とされている.(最高は肩幅)第二歩上半身は傍にストレッチをして、腰の力で、下半身は動かないで、腕を補助動作し、運動の幅、側がゆっくり増大幅.第三歩はもう一方、上半身は体の前から、腕は補助、このステップは大きく大きくなり、できるだけであなたの腰を伸ばして.注意:運動の幅の適量、最初から大きく(特に中年人)、全体の運動は、腰の力を、下には動かないで、動作が正しい後、ちょっと腰の両側の肉があって、とてもきつい感じがして、往復しさんが両側の贅肉丈夫な感じ.方法3:腰に腰を引き締めて腹部の贅肉を引き締めるて、根気よくて、反発しません!これはとても簡単で、いくら食べては寝ても生えない下腹の秘方はずっと腹の姿勢を保つ!注意:あなたは何をしても、たとえ食事も覚えている引き締め腹部、最初はいつも忘れて、時には自分に注意して、堅持して二週間、あなたは怪しくの贅肉を発見、本当に少ない!腰が前よりずっといいです.ゆっくりと習慣がずっと腹のアクション、あなたは無邪気でリラックスしたい腹の時、発見して、そこに贅肉がこんなことしていいですか?私の健康食は倍音と大量に水を清諧茶は健康な漢方薬剤のダイエット茶、多くの友達はこれから効果がとても良い、そして副作用がないと言いました.お茶と同時に便秘にも良い調節作用があり、毎日食前に1杯食前に.第二点は、涼しの白いお湯、夜起きても忘れずに飲むことは忘れない、朝起きて腸毒素をきれいにする.果物、四季の果物は口からなくて、毎日2種類の果物を保証することができて、あるいはもっと多い柄、みんなはクコを食べて、とてもおいしい、そしてとても良いことを提案します.ヨーグルト、毎晩必ずヨーグルトを飲みます、一番普通のです.食事の時、焦るな、一口ゆっくりとゆっくりと.私の趣味はダンスが好きから、中学後に韓舞(はとても満足のダンス)、大学担当校舞団、ずっと兼職ダンス教師がないので、工夫を凝らしてジムに行き、いろんな活動が多く、もいいエクササイズ効果.まわりの友達は私に健康な方法を教えて、私は試みて、自分の経験を結び付けて、彼らにいくつか提案をあげました.考えて!

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